Gleðiyoga hjá FEBH – hreyfing sem styður við góða heilsu og gleði

Félag eldri borgara í Hafnarfirði býður upp á fjölbreytta og metnaðarfulla dagskrá fyrir félagsmenn sína í aðstöðu félagsins að Flatahrauni 3. Þar fer fram dagleg starfsemi frá morgni til síðdegis þar sem meðal annars er boðið upp á hreyfingu, styrktaræfingar, fræðslu, söng, dans og skemmtilega samveru.

Eitt af því sem stendur upp úr í starfseminni er svokallað gleðiyoga. Um er að ræða tíma þar sem þátttakendur vinna bæði sitjandi á stólum og standandi. Æfingarnar eru hannaðar með það að markmiði að styðja við góða líkamlega og andlega heilsu með aldrinum.

Í gleðiyoga er lögð áhersla á að:

• styrkja vöðva og bæta liðleika
• þjálfa jafnvægi, sem skiptir miklu máli þegar kemur að því að eldast vel
• vinna með minnis- og samhæfingaræfingar, meðal annars í gegnum einföld dansspor

Þessar æfingar krefjast þess að þátttakendur samhæfi huga og hreyfingu, sem eykur bæði virkni og gleði í tímunum. Andrúmsloftið einkennist af léttleika og kátínu, þar sem æfingarnar eru ekki aðeins líkamlegar heldur einnig félagsleg upplifun.

Gleðiyoga tímar eru haldnir reglulega og eru aðgengilegir fyrir fólk með mismunandi getu. Margar af æfingunum er einnig hægt að framkvæma heima, til dæmis með einföldum hjálpartækjum eins og teygjum.